WARSZTATY DLA KAŻDEGO

Formularz rejestracji

Pełne praktyki 2 godzinne warsztaty z fizjoterapeutą, podczas których spróbujemy pokazać Wam, jak sobie samodzielnie pomóc w różnych dysfunkcjach, kiedy warto udać się na wizytę, wytłumaczymy Ci fizjologię i funkcję naszego ciała, abyś mógł/mogła żyć bez bólu i czerpać przyjemności ze swojego ciała.

BOLESNE WSPÓŁŻYCIE

Warsztat poprowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna Kamila Gawlińska

W czasie spotkanie dowiecie się jakie mogą być przyczyny bolesnego współżycia, począwszy od nadmiernego napięcia mięśni dna miednicy po obniżenie narządów. Jak to rozpoznać, czy seks powinien boleć, czy każda dziewczyna odczuwa ból? Kamila pokaże Wam różne metody i techniki, które możesz zastosować, aby współżycie nie dawało bólu, tylko przynosiło przyjemność i orgazm.

TERMIN: 25 marzec 2023 godz 10.00 – 12.00 WOLNE MIEJSCA

NIETRZYMANIE MOCZU U KOBIET

Warsztat poprowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna Jagoda Potoczek

Podczas warsztatów Jagoda opowie Ci o rodzajach nietrzymania moczu, czym się różnią, jak je zdiagnozować. Przedstawi Ci możliwości terapii i leczenia problemu nietrzymania moczu. Nauczysz się prawidłowych zachowań i nawyków, które są profilaktyką w NTM, poznasz i poczujesz jak pracuje Twoje dno miednicy poprzez proste ale niezmiernie ważne ćwiczenia i techniki pracy miednicą. Dowiesz się dlaczego tak ważna jest prawidłowa postawa i mobilne ciało.

TERMIN: 15 kwiecień 2023 godz 10.00 – 12.00 WOLNE MIEJSCA

ROZEJŚCIE MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA

Warsztaty poprowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna Barbara Larwa

Podczas spotkania wyjaśnimy Ci co to jest RMPB, czy i czym się różni od przepukliny, kiedy mówimy o RMPB a kiedy to fizjologia. Jak zbadać? Co to znaczy, że brzuch jest funkcjonalny lub brak mu dobrej funkcji i stabilizacji? Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Co może Cię zaniepokoić w wyglądzie Twojego brzucha? Jak prawidłowo ćwiczyć? Jak postawa wpływa na brzuch? Co może utrudniać powrót brzucha do sprawności? Basia przeprowadzi Cię przez te zakamarki, abyś mogła lepiej poczuć swój brzuch i prawidłowo go aktywować podczas ćwiczeń.

TERMIN: 1.04.2023 godz. 10.00 – 12.00 WOLNE MIEJSCA

TRENING DNA MIEDNICY

Warsztaty poprowadzi fizjoterapeutka, terapeutka treningu dna miednicy wg BeBo Anna Siuta

Ten warsztat będzie 2 -modułowy – na pierwszym spotkaniu Ania zaznajomi Was z tajemniczymi mięśniami dna miednicy i odczaruje Waszą miednicę, pobudzi Waszą świadomość, czucie głębokie, nauczy Was czuć swoją miednicę, prawidłowo aktywować i rozluźniać mięśnie głębokie miednicy. Ich prawidłowe napięcie gwarantuje funkcjonalne dno, czyli brak dysfunkcji. Jeśli masz zaburzone napięcie w obszarze dna miednicy, możesz odczuwać ból w tym rejonie, mieć trudności z osiągnięciem orgazmu czy problemy z trzymaniem moczu, obniżeniem narządów w miednicy. Ania nauczy Was prawidłowej postawy, która ma olbrzymi wpływ na stan dna miednicy oraz dowiecie się, jak mobilizować przeponę do dobrego ruchu, który masuje i mobilizuje dno miednicy.

Podczas drugiego spotkania dużo ruchu, aby w praktyce zastosować świadomy oddech i aktywną miednicę. Dowiesz się, jakie nawyki nam szkodzą i co możesz zrobić, aby zmienić ruch w swoim codziennym życiu, by był bezpieczny, zdrowy i aktywny. Nauczysz się relaksować swoją miednicę.

TERMIN: I – 22.04.2023 oraz II – 13.05.2023 godz. 10.00 – 12.00 WOLNE MIEJSCA

ĆWICZENIA SOMATYCZNE – ZADBAJ O CIAŁO I UWOLNIJ EMOCJE

Świat, w którym dzisiaj żyjemy jest zabiegany, zestresowany i przebodźcowany.

To wpływa na nas, nasze ciała, które pod wpływem napięć i negatywnych emocji zamykają się, kurczą. Z czasem zaczynają być sztywne, bolą.

Naucz się uwalniać z ciała emocje, stresy, napięcia. Poczuj, że Twoje ciało nie musi boleć.
Zdobądź narzędzia, które pozwolą Ci czuć się dobrze w swoim ciele
Wspomóż swoje ciało w procesie chorobowym i rehabilitacji
 Zwiększ świadomość swojego ciała poprzez ćwiczenia somatyczne
Naucz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci odzyskać równowagę w codziennym zabieganiu
A może poprostu potrzebujesz łagodnej aktywności fizycznej…

Zapraszamy na warsztaty⚘️

Zajęcia z gimnastyki somatycznej, antystresowej, terapii poprzez ruch, uważności i medytacji w ruchu.
Formuła ćwiczeń jest dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestników, a wiek nie stanowi żadnej bariery.
Działają one wzmacniająco, przywracają witalność, pogodę ducha i dobrą kondycję.
Przez praktykowanie kontaktu z własnym ciałem uczą reakcji na stres oraz powrotu do prawidłowej postawy

kameralna max 6 osobowa grupa

Prowadząca:
Małgorzata Mączko – instruktorka ćwiczeń somatycznych, tybetańskich i terapii ruchem. Członek Instytutu Edukacji Somatycznej – The Somatics Society Representing the Bodily Arts and Siences. Nauczyciel i terapeuta Refleksoterapii.

Na zajęcia prosimy zabrać:
• wygodny, ciepły strój,
• karimatę lub ręcznik,
• kocyk lub szal na relaks,
• piłeczkę tenisową.

Kiedy:
sobota 20.05.2023 godz 10.00 – 17.00 (2 bloki ćwiczeń 3 gidzinne, pomiędzy przerwa na lunch oraz drobne przerwy kasowe wg potrzeby grupy) lub dodatkowy termin wtorek 23.05.2023 godz 15.00 – 18.00 (zapisując się na warsztaty proszę o informacje odnośnie terminu)

Zapisy:
• e-mailowo: fizjo-strefa@fizjo-strefa.pl
• telefonicznie: 502-212-663

Koszt:
warsztaty 20.05 – 350 złotych/osobę , 23.05 – 250zł

Zapisanie się na warsztat związane jest z wpłatą zaliczki w wysokości 150 zł do dnia 1.05.2023 (zaliczka jest bezzwrotna, o rezerwacji miejsca decyduje kolejność wpłaty zaliczki)

Dane do przelewu:
Fizjo-Strefa Sp. z o. o.
nr konta: 72 1140 2004 0000 3502 7661 4595 mBank

Każdy uczestnik warsztatów dostanie voucher zniżkowy na dowolna usługę z naszego gabinetu 

TERMINY:
sobota 20.05.2023 godz 10.00 – 17.00 lub dodatkowy termin wtorek 23.05.2023 godz 15.00 – 18.00 (zapisując się na warsztaty proszę o informacje odnośnie terminu)

Zapisy:
• e-mailowo: fizjo-strefa@fizjo-strefa.pl
• telefonicznie: 502-212-663

Koszt:
warsztaty 20.05 – 350 złotych/osobę , 23.05 – 250zł

Zapisanie się na warsztat związane jest z wpłatą zaliczki w wysokości 150 zł do dnia 1.0.5.2023

BOLESNE MIESIĄCZKI

BLIZNA

ZMĘCZENIOWE BÓLE GŁOWY

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Warsztaty odbywają się w gabinecie Fizjo-Strefa przy ul.Klementyny Hoffmanowej 6b w Krakowie – Łagiewniki.
Obowiązują ZAPISY – pod nr tel 502-212-663 , e-mail: fizjo-strefa@fizjo-strefa.pl lub
Formularz rejestracji
Kameralne grono 6 – 8 osób
Cena – udział w 1 warsztacie 150zł, udział w 3 warsztatach – 400zł
Dla każdego uczestnika warsztatów czekają zniżki na wizytę lub wybrany zabieg w naszym gabinecie.

WARSZTATY DLA SPECJALISTÓW – m.in. NAUCZYCIELI PRZEDSZKOLNYCH, SZKOLNYCH, STUDENTÓW FIZJOTERAPII, FIZJOTERAPEUTÓW, POŁOŻNYCH, TRENERÓW PERSONALNYCH, TRENERÓW FITNESS